WOD: Friday, April 21st

                                                                          Wod

 

 5 Rounds For time

400m run

20 pistols (alt)

 

                                                                                                20min cap

 

Core Work

4 Rounds Alternating tabata style

1. hollow tucks

2. plank

3. bicycle

4. plank

5. flutter kicks

6. plank

 

12 min total