WOD: Monday, March 27th

                                                  Strength:

OPTION 1

Complex

1 Power Clean

1 HPC

2 Push Jerks
 

OPTION 2

                                                   2 HPC
                                                   1 Push Jerk

WOD:

 OPTION 1

 9 Min AMRAP

 4 HSPU

4 Hang Power cleans (135/95)

4 PP/PJ

4 Wall Walks

4 min Rest

800 M Run(WOD 2)

OPTION 2

9 Min AMRAP

10 Push Ups

3 HPC (115/75)

3 PP/PJ

3 Walk Walks

4 Min Rest

800 M Run (WOD 2)